Se você está sofrendo devido a problemas com o sono do seu bebê prematuro, saiba que você não está sozinho ,problemas para dormir são mais comuns do que se imagina, acredita-se que prematuros tenham mais dificuldade em se adaptar aos horários de sono do que os bebês nascidos a termo.
Por que isso acontece?
Devido ao tempo que os pequenos passam na UTI, algumas situações são comuns:
1-Incapacidade de se auto-acalmar : eles acordam e não conseguem se acalmar sozinhos, a fim de voltar a dormir. Isso acontece devido ao seu sistema nervoso imaturo;
2-Querendo colo toda hora: isso é devido ao pouco tempo que ficaram no útero ou ao fato de que na UTI não eram afagados com tanta frequência, ou pode ser uma combinação de ambas as circunstâncias;
3-Problemas com o aleitamento: devido ao seu tamanho e desenvolvimento, os prematuros podem ter dificuldade em sugar o seio materno. Se eles estão com fome, fica difícil pegar no sono e manter-se dormindo.
Realmente, acredita-se que bebês prematuros levam mais tempo para ajustar seu relógio biológico ao sono.
Por isso é importante que, ainda no hospital, o prematuro já comece a entender quando é dia e quando é noite. Isso é “comunicado” a eles através da diminuição da luz, dos sons e no manuseio mínimo do bebê na UTI durante a noite.
Essa adaptação também vai depender do grau de prematuridade do bebê, mas em geral, com 8 meses de idade cronológica, ele deve começar a dormir a noite toda ou, pelo menos, por períodos mais prolongados.
Além disso, é normal que o bebê prematuro durma mais que um bebê a termo, porém, por períodos mais curtos.
O Prematuro e os Estados deSono
Existem basicamente 3 estados de sono:
– Sono profundo (também chamado de não-REM ou sono tranqüilo): nessa fase, importantíssima para o crescimento, o bebê fica muito quieto. De vez em quando há um suspiro ou sobressalto. Por um período, enquanto são pequenos, os prematuros apresentam muito pouco sono profundo, e pode haver movimentos mais frequentes e menos movimentos de respiração.
– Sono leve (REM ou sono ativo): nessa etapa o bebê se mexe um pouco e faz pequenos ruídos. A respiração é irregular e as pálpebras se mexem rapidamente. Os olhos podem abrir brevemente ou ficar ligeiramente abertos por longos períodos. Prematuros nos primeiros meses de vida passam a maior parte de seu tempo em sono leve.
– Fase de transição dormir/acordar: é como quando o bebê está começando a acordar. O bebê se move um pouco, faz uns barulhinhos, abre os olhos brevemente, mas pode voltar a dormir várias vezes antes de realmente acordar. Prematurinhos jovens passam muito pouco por este estado.
Um bebê que nasce a termo fica cerca de 15 a 20 minutos em sono profundo e 65 a 70 minutos em sono leve. Um prematurinho no início de sua vida pode ficar apenas 2 a 5 minutos em sono profundo antes de voltar para o sono leve. Na realidade, todos os bebês, prematuros ou não, começam a dormir em sono leve e, se não forem perturbados, acordam do sono leve também.
Mesmo quando completam 40 semanas de idade corrigida, bebês prematuros ainda não ficam o mesmo tempo que bebês a termo no estágio de sono profundo. No entanto, se os devidos cuidados com iluminação, som e manuseio forem tomados no período da noite na UTI, a adequação do padrão de sono do prematuro tende a progredir mais rápido.
O Prematuro e os Estados de Alerta
Existem também 3 estados de “acordado”:
– Sonolento: o bebê movimenta-se pouco, abre e fecha os olhos, como quem está com dificuldade para acordar.
– Acordado/ativo: o bebê está acordado, ativo, pode estar chorando ou muito agitado, mas não consegue se concentrar em algo ou alguém.
– Alerta: o bebê está acordado, com os olhos abertos e olhando ao redor. Bebês prematuros têm muitas vezes um estado “não muito alerta”, em que eles parecem estar tentando se concentrar, mas não apresentam aqueles olhos arregalados e brilhantes de um bebê totalmente alerta.
Antes de 26 e 27 semanas, é difícil dizer se o prematuro está realmente acordado, pois não há estado de alerta.
Entre 27 e 30 semanas, o prematuro pode tornar-se alerta por curtos períodos. Quando desperto, fica no estado sonolento ou acordado/ativo. À medida em que o bebê prematuro cresce, fica mais tempo alerta e diminui o tempo que passa acordado/ativo. Esse aumento no tempo em estado de alerta é mais um sinal de que o cérebro dele está se desenvolvendo bem.
O bebê precisa estar alerta para prestar atenção ao que acontece à sua volta. Esta é uma forma muito importante de aprendizagem. Estar alerta também é importante para começar a interagir com as pessoas e o mundo, e, portanto, está relacionada com o desenvolvimento de habilidades sociais do bebê.
Mesmo quando atingem a idade de termo (39-40 semanas), bebês prematuros ainda não ficam tanto tempo alertas quanto um bebê que nasceu a termo. No entanto, é importante que haja estímulos adequados, começando ainda na UTI, para ajudá-los a ficar alerta desde cedo, o que fará com que cresçam e se desenvolvam melhor.
Algumas Dicas
Existem alguns passos que você pode tomar para tentar fazer seu prematuro dormir melhor. Alguns deles já foram testados por pais de prematuros e incluem:
– À noite ou na hora do cochilo, colocar uma música calma;
– Conversar com seu pequeno, num tom de voz baixo e calmo, desejando que ele tenha uma boa noite de sono, que durma tranquilo e que você estará sempre por perto;
– Cantar uma canção de ninar antes dele dormir;
– Balançar o bebê em uma cadeira de balanço, pouco antes de colocá-lo no berço;
– Colocar seu prematuro em um saco de dormir. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais aconchegado para adormecer e permanecer dormindo;
– Acender uma luz noturna ou manter baixa iluminação no quartinho dele;
– Organizar os horários de sono do seu prematuro, certificando-se de que haja rotinas bem estabelecidas das horas em que passa acordado e dormindo.
Fontes:prematuros/o-sono-do-prematuro
